Pon tus pies a relucir con estos consejos tan fáciles de seguir

Consejos para los pies

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Tras meses encerrados ahora los pies salen de nuevo a la luz. En la gran mayoría de los casos es cuando nos damos cuenta de esos callos, hongos y de la falta de pedicura…

Con la llegada del sol las redes sociales se llenan de fotografías de pies en playas paradisíacas. Es una moda que se llama “Footsie” en inglés, que es la unión de dos palabras foot y selfie, pero probablemente hoy por hoy no te puedas hacer footsies porque ni todos los filtros de Instagram juntos conseguirían disimular los pies de neandertal que tienes en estos momentos. No te lo tomes a mal que es algo que nos ocurre a todos…

En invierno nos descuidamos bastante de ellos y los pies se llenan de grietas, durezas y aparecen unas unas uñas largas y amarillentas. Míralos un momento y pídeles perdón: nunca más volverán a dar pena si sigues esta guía que hemos elaborado para que los pongas a punto para la temporada. Y como una flor no hace verano, para ir bien los tratamientos se deben ir repitiendo periódicamente, porque pocas cosas deshidratan tanto los pies como el agua, el sol y la arena. ¡Empecemos!

El primer paso para que tus extremidades inferiores dejen de parecerse a las de los dragones de Komodo es la exfoliación. Es importante prestarle gran atención a las zonas con tendencia a sufrir daños y sequedad, como las plantas y los talones. Así se eliminan las células muertas y aparece una nueva piel sin impurezas.

¿Y como se hace esta limpieza profunda? Todo empieza con un baño podal de agua tibia, ligeramente espumosa y burbujeante, una invitación al relax que no se rompe cuando se procede a hacer la exfoliación porque el pulidor eléctrico hace masajes y cosquillas mientras quita la piel muerta de los pies.

Deberíamos pensar que los pies se deben cuidar a menudo, no sólo en la época veraniega o cuando tenemos un evento como una boda. El cuidado de los pies de forma periódica evita que se dañen y que de lugar a posibles enfermedades como callos, uñas encarnadas, hongos…

Para las personas con la piel sensible existen métodos como este que podemos ver en el siguiente vídeo en el que se utilizan peces que se alimentan de la piel muerta de los pies. Realizan una exfoliación de forma natural.


Peces para exfoliar los pies.mp4 por roasttruculent

Hay países como Brasil en los que se podría decir que de forma casi religiosa se realizan pedicuras cada 15 días y manicura semanalmente. En nuestro país las cifras no se asoman ni de lejos, de hecho hay mucha gente que no se ha hecho ni una vez una manicura o pedicura y muchos optan por hacerla sólo una vez en todo el verano. No tenemos la costumbre de hacerlo y deberíamos adoptar esta práctica.

Hay que cortar las uñas correctamente, evitando formas redondeadas, que pueden provocar que la uña se clave en la carne.

Dentro de los pintauñas existen infinidad de colores y modelos en el mercado aunque es recomendable elegir aquellos que no sólo den color a nuestras uñas sino que además les aporten nutrientes y las cuiden (tanto de las manos como de los pies). Los de la casa Korres, por ejemplo, son una buena elección. Aquellas que los hayan probado alguna vez seguro que han notado una mejoría en las manos en poco tiempo. Eso se debe a su contenido en extracto de mirra, oligoelementos y provitamina b5 que ayuda a mantener unas uñas fuertes y sanas. 

El ingrediente estrella de estos pintauñas es la Mirra. Ésta mantiene las uñas hidratadas y ayuda a la formación de keratina 8un componente clave de nuestras uñas). Al aplicar este tipo de esmaltes se logra aportarle a las uñas flexibilidad y eso hace que evite que se rompan con facilidad. A parte, tiene poder antiséptico, antibacteriano, antiviral, antifungico, y antiinflamatorio. Es decir, que evita que nos salgan hongos en las uñas y que se infecten fácilmente.

Antes de esmaltar se debe aplicar una capa de base protectora y dejar que se seque. Luego ya se puede proceder a pintar la uña con el color que queramos. Mejor si se aplican dos capas. Y por último, no hay que olvidar poner una capa de top coat para que las uñas queden brillantes, protegidas y para que el esmalte dure mucho más.

Antes de calzarse, hay que utilizar una crema hidratante intensiva que se puede combinar con una de solar si vamos a la playa. Un consejo para comprar zapatos es hacerlo por la noche. Pensaréis que me he vuelto loca diciendo esto…pues no, sólo que recordando los consejos del colegio de Podólogos, por la noche el pie está más ancho, y así evitaremos comprar zapatos estrechos o pequeños.

En el siguiente vídeo podéis ver información de la mano del pódologo Walter Arguedas que habla de hongos en los pies, uñas encarnadas, callos (queratomas) y resequedad de los pies.


Tema de fondo: Cuidado de los pies por teletica

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Uñas encarnadas. Sigue estos consejos y remedios naturales.

Uñas encarnadas

Fuente de la imagen: Healthy Focus

¿Qué remedios naturales podemos usar para las uñas encarnadas? Éstos son los más eficaces.

Sin duda, las uñas ecarnadas son un trastorno muy molesto y difícil de curar. Aparecen con mucha frecuencia y a menudo se le da menos importancia de la que realmente tienen.

Debemos tener en cuenta que si no se trata como es de bido, a la larga, puede ocasionar problemas  más graves (tal como veis en el siguiente vídeo) que necesiten la intervención de un quirúrgico.


Tratamiento para Uñas Encarnadas – Podólogo NYC… por webpowervideo2

El nombre científico de las uñas encarnadas es onicocriptosi. Se trata de un crecimiento de la uña no normal en el que ésta penetra en la piel y en las carne que tiene próxima a su crecimiento.

Las uñas encarnadas uelen aparecer por un mal corte (demasiado redondas o cortas), por uso incorrecto de zapatos, una predisposicion genética, traumas, calcetines que no dejan transpirar bien los pies, aparición de hongos, poca higiene…

La prevención juega un papel muy importante para evitar que aparezca ese problema. Aún así, para aquellos que no han sido precavidos hay consejos y tratamientos naturales que realmente funcionan para hacer que dejemos de padecer este dolor, irritación e inflamación, ¿por qué no probarlos?.

Empecemos con los consejos. Siempre deberíamos usar zapatos que no sean demasiado apretados en la zona de la punta. Si ejercen presión en los dedos no nos beneficia para nada porque podría causar una aglomeración de las uñas de los pies que, a largo plazo, provoque este tipo de trastornos.

También es necesario llevar siempre cortas las uñas de los pies, sin que haya bordes y con las esquinas redondeadas (de forma uniforme) para que puedan crecer sin causar daños. Pero cuidado, cortarl las uñas no significa dejar medio dedo sin uña. Si la cortamos demasiado es probable que la uña acabe creciendo por debajo de la piel y de lugar a una uña encarnada.

Esto puede servir también para las uñas de las manos. Y aprovecho para recordar que no hay que morderse las uñas aunque a veces se diga lo contrario… ¿Recordáis el post de Chuparse el dedo o morderse las uñas tiene algo bueno…?. Est provoca también que se encarnen, a parte de malformaciones de los dientes.

Para aquellos que quieran practicar algún deporte es recomendable que llevemos los dedos bien sujetos, y que en caso que se formen ampollas NUNCA la rompamos. Hay que cambiar los calcetines cada día y durante la noche dejar los pies al descubierto.

¿Qué remedios naturales nos pueden servir para las uñas encarnadas?

Lo primero de todo es realizar baños de agua con sal y bicarbonato de sodio. Esto permite suavizar la piel y calmar la inflamación.

También podemos utilizar una crema tópica de malva para reducir la hinchazón y el enrojecimiento. Una opción a la crema es el uso de aceites combinados de malva, de oliva y árbol del té.

En el vídeo veréis más remedios naturales para las uñas encarnadas:


Uñas encarnadas de los dedos del pie o uñero… por RustinHanna

Si escuchas sonidos “dulces” mientras duermes tendrás más memoria

Según un estudio americano, los sonidos dulces como podría ser el flujo de agua extiende el llamado sueño profundo y nos ayuda a mejorar la memoria.

Podemos potenciar nuestra memoria con el simple gesto de escuchar sonidos suaves y relajantes mientras estamos durmiendo.  Así lo confirma un estudio realizado por la Universidad de Northwestern de Chicago y que ha sido publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience. El efecto beneficioso de lo que se conoce como “sonidos pink” se debe a su capacidad para prolongar la fase de sueño profundo, es decir, la fase del sueño que que regenera más el cerebro y en la que se consolidan los recuerdos.

Los expertos han desarrollado un instrumento que emite sonidos rosa sonidos relajantes y suaves, dulces) y se han estudiado a 13 sujetos mayores de sesenta años, alternándolo con una estimulación falsa que no emitía ningún sonido. Este dispositivo se activaba de forma automática cada noche durante el sueño profundo.

Este trabajo llevado a cabo por investigadores de los Estados Unidos podría resultar importante sobretodo para las personas mayores, en los que la duración del sueño profundo disminuye fisiológicamente. La duración del sueño profundo, de hecho, comienza a disminuir para todo el mundo en torno a la mediana edad. Posiblemente esta es una de las razones por las que las personas mayores, con el tiempo, son incapaces de recordar recordar cosas tan fácilmente como lo podían hacer cuando eran más jóvenes.

Los resultados mostraron que, después de una sola noche de estimulación acústica, los sujetos recordaban mucho mejores listas de palabras que leyeron la noche anterior. Las puntuaciones en las pruebas de memoria se habían triplicado, y esta mejora coincide con la fase prolongada de sueño profundo.

Este otro estudio realizado por investigadores del Reino Unido y de España (Centro Vasco del Conocimiento, el Cerebro y el Lenguaje y laUniversidad de Exeter de Reino Unido) también lo confirma:

¿Dónde va a parar la grasa que perdemos?

Inhalar, pero sobretodo exhalar: un estudio australiano revela lo que sucede con la grasa que perdemos cuando nos adelgazamos.

Ahora sabemos, o creemos saber, todo sobre la teoría de cómo quemar grasa y perder peso. Controlamos todo acerca de las reglas de una nutrición adecuada, aunque muchas veces nos las pasemos por alto y no las pongamos en práctica… Pero lo que los expertos aún no nos habían explicado es exactamente lo que significa “quemar” la grasa. Es decir, en qué se convierte nuestra grasa una vez hemos adelgazado.

Un estudio australiano publicado en el British Medical Journal ha descubierto la pregunta a esta pregunta que tantos años llevaba sin ser resuelta, disipando con el estudio los mitos de que la grasa se convierte en energía (lo que violaría la ley de conservación de la materia) o que sea expulsada a través de la materia fecal, o incluso que se convierta en masa muscular.

Según uno de los autores de la investigación, el físico Ruben Meerman, hay una gran ignorancia y confusión respecto al proceso metabólico de la pérdida de peso. La verdad es que la mayoría de la masa se respira en forma de dióxido de carbono.

Entonces, ¿cuál es el secreto para tener el peso ideal? Respirar, o mejor dicho, exhalar!


Cómo respirar para bajar de peso. por compartircosasbuenas

“Nuestros cálculos”, explican los científicos, “muestran que los pulmones son el órgano excretor principal de grasa. Perder peso significa liberar el carbono almacenado en las células de grasa “.

Lo cual se podría traducir, para que lo entendamos todos, en comer menos y moverse más. De hecho, cuando nos engordamos, el exceso de carbohidratos y proteínas que comemos se convierten en triglicéridos (compuestos por carbono, hidrógeno y oxígeno) que se almacenan en forma de gotas de lípidos dentro de las células de grasa. Para desbloquear el carbono es necesario, sobre todo, el ejercicio. Lo cual parece chocar con el estudio actual que confirma que hacer ejercicio no sirve para adelgazar.

En concreto, los resultados de la investigación revelaron que 10 kilos de grasa se convierten en 8,4 kilos de dióxido de carbono, que es expulsado de nuestro cuerpo cuando exhalamos, y 1,6 kilos de agua, las cuales son secretadas a través de la orina, el sudor y otros líquidos.

Otra duda que surge y que debemos aclarar es que esto no significa que las personas que pierden peso contribuyan al calentamiento global. Meerman hizo hincapié en que este último es causado por los átomos de carbono atrapados bajo tierra en los organismos fósiles.

 

“Los átomos de carbono en el tejido adiposo de los seres humanos regresan a la atmósfera después de unos meses, ya estaban presentes en la comida o las plantas.”

Salmonella contra el cáncer… ¿una bacteria infecciosa para curar tumores?

Un enfoque innovador, probado con éxito hasta el momento sólo en ratones, utiliza la famosa bacteria que causa infecciones alimentarias (Salmonella) para el tratamiento de tumores.

La idea del estudio es derrotar una enfermedad como el cáncer armando al cuerpo con bacterias, en este caso la Salmonella. Esta idea, de hecho, es bastante antigua pero ahora se ha retomado aunque por el momento sea sólo en ratones.

Un grupo de investigadores ha comunicado que han obtenido resultados interesantes mediante el diseño de la bacteria Salmonella, la cual se sabe que causa infecciones transmitidas por alimentos contaminados, que tiende (al igual que otros microbios) a anidarse a los tumores. La modificación de la bacteria se ha hecho con el fin de desencadenar un ataque por parte las células de defensa del organismo.

La historia comienza hace una década. Un grupo de científicos de Corea del Sur, estaba en busca de una bacteria que pudieran usar en la lucha “biológica” contra el cáncer. Entonces se percataron de que otra bacteria que infecta a los mariscos, Vibrio vulnificus, de la misma familia de los microbios que causan el cólera, y contra la que estaban tratando de desarrollar una vacuna, produjo una fuerte respuesta inmune.


This Genetically Modified Salmonella Destroys… por hada-natura

Esta reacción sobre la respuesta inmune se ha atribuido a una proteína en concreto de su flagelo llamada FlaB, la cola que las bacterias utilizan para mover. La idea del estudio fue elegir una determinada cepa de la bacteria Salmonella que no fuese tóxica y usarla como posible arma contra el cáncer. Para eso la equiparon con la misma proteína que la Vibrio vulnificus para ver si también provocaba una respuesta inmune igual de fuerte.

La bacteria genéticamente modificada se inyectó en ratones con cáncer de colon, y los primeros análisis mostraron que las bacterias comenzaron a prosperar precisamente donde se esperaba. Es decir, en las áreas necróticas donde creció el tumor, donde eran 10 mil veces más abundantes que en el resto del cuerpo.

La respuesta inmune era evidente y después de cuatro meses los tumores habían desaparecido en aproximadamente la mitad de los animales, mientras que los animales del grupo de control, infectados con Salmonella que no contenía la proteína FlaB habían muerto todos por cáncer. La conclusión fue clara, esta proteína parece ser muy eficaz en la estimulación de la respuesta de ciertas células del sistema inmune que normalmente fracasan en reconocer como un objeto extraño las células cancerosas y destruirlas y por eso no las destruyen. Con la proteína sí la reconocen como algo extraño y acaban con las células tumorosas.

Aunque ahora sea una gran noticia y pueda ser un gran avance contra la terapia tumoral hay que recordar que esta idea no es nueva. En el siglo XIX se observó que ciertos tumores crecían más lentamente si la persona padecía ciertas infecciones, pero la incapacidad para gestionar la infección en sí – sin antibióticos – no la hacía una terapia aplicable. Este resultado es un ejemplo del retorno sobre el interés en la denominada terapia bacteriana contra el cáncer.

En el siglo XX un médico estadounidense, William Coley, fue pionero de la inmunoterapia contra el cáncer para tratar con bacterias a pacientes con sarcoma inoperables, desarrollando un cóctel especial llamado toxina de Coley, a base de la bacteria que causa la erisipela, una infección de la piel. En aquel entonces no se le dio mucha importancia pero ahora vuelve a retomarse esta idea de usar bacterias contra enfermedades.


Científicos usan cepas de bacterias contra el… por hada-natura

Por un lado, se busca utilizar las bacterias como “caballos de Troya” para poder administrar medicamentos directamente al interior de las células cancerosas. Por otro lado, como en el caso del estudio realizado por los investigadores de Corea del Sur y que fue publicado en Science Translational Medicine, se pretende utilizarlos como marionetas para señalar a las células inmunes y desencadenar un ataque de defensa que acabe con las células cancerosas.